ЈОГА ЗА ЗДРАВЉЕ И ЛЕПОТУ - АСАНА И ПРАНАYАМА

Znanje o joga položajima i joga disaanju, obrazloženo u ovoj knjizi, predstavlja praktičnu primenu najviše nauke o životu, Vede. Veda govori o izvoru, toku i cilju života. Objašnjava prirodu temeljnog, jedinstvenog nivoa života, odakle se život manifestuje. Joga je deo Vede i omogućava nam direktno iskustvo jedinstva, koje je izvor života i koje prožima sve nivoe izraza života. Bez joge Veda ostaje nerazumljiva. … Proživljavajući razne životne situacije, naročito kada osećamo ugroženost opstanka našeg bića na emotivnom nivou, zatvaramo se da bi smo se sačuvali od povređivanja. Branimo se grčenjem mišića u području solarnog pleksusa, nervnog spleta koji se grči pri proživljavanju stresa i drugim vitalnim područjima, povećanjem nervne napetosti u području grudi (srčana čakra), i donjeg dela stomaka. Taj se grč prenosi sa finijeg nervnog sistema na grublji nivo tela, dovodeći čak i do grčenja (spazma) mišića krvnih žila i do srčanog udara, takođe do migrena i drugih zdravstvenih tegoba vezanih za poremećaj cirkulacije. Napetost uzrokovana stresom prenosi se i na dijafragmu i mišiće vezane za proces disanja. Disanje postaje plitko,osećamo mučninu u želucu, slabost i bol u grudnom košu. Vremenom se sve više nakupljaju napetosti koje blokiraju protok vitalne energije i uzrokuju razne mentalne i fizičke problemeu vidu nespokoja, depresivnih stanja, osećaja gušenja, bronhijalne astme, nervoze želuca i probavnih smetnji, autonomnih bolesti, pa sve do pojava težih duševnih bolesti. Znajući kako se opustiti, trenutno možemo ukloniti napetost i duhovni nemir…